Info: Your browser does not accept cookies. To put products into your cart and purchase them you need to enable cookies.
PDF Print


Brzina, agilnost, eksplozivnost
Pogledajte sliku u punoj velićini


Brzina, agilnost, eksplozivnost

( Sportska knjiga )
155.00 Kuna
124.00 Kuna
Ušteda: 20.00%


RECENZIJA

Kako trener može razviti sportsku vještinu sportaša? Na to ćemo pitanje odgovoriti u ovoj knjizi prepunoj vježbi. Knjiga sadrži vježbe za razvoj brzine, agilnosti i eksplozivnosti. Poboljšanje stupnja forme unutar ograničenog vremenskog perioda trenerima će uvijek biti izazov. K tome još, krive informacije ili komplicirane formule mogu vas katkad zbuniti dok odabirete vježbe za svoju momčad. Ova se knjiga usmjerava na izravan pristup upotrebe vježbi i za trenere i za sportaše. To nisu standardne vježbe u teretani. Prije bi one bile netradicionalne vježbe na terenu koje se mogu koristiti uz minimalne troškove. Dizajnirana je tako da se može čitati i sprijeda i straga, ovisno o vašem iskustvu kao trenera ili sportaša. Prvo se poglavlje bavi odgovarajućom pripremom za vježbe brzine, agilnosti i eksplozivnosti govoreći o opremi, zagrijavanju, osnovnoj fiziologiji mišića i sportskoj izvedbi. Sljedeće poglavlje govori o analizi potreba te se usredotočuje na pripremu sportaša na trening koja počinje testiranjima kako bi se dobro procijenilo u kojoj mjeri treba primijeniti program brzine, agilnosti i eksplozivnosti. Srednji dio knjige sadrži bit. Ta tri poglavlja (brzina, agilnost i eksplozivnost) sastoje se od 179 vježbi koje se jednostavno mogu odmah uključiti u program treninga. Svaka je vježba ilustrirana i opisana. Zadnje poglavlje vježbe svrstava prema sportovima uključujući košarku, nogomet, tenis, odbojku, boks, karate, tae kwon do, judo, veslanje, atletiku i ostale sportove, te vam savjetuje kako uključiti vježbe u kondicijski program.

Sadržaj:

1 Uvod u trening brzine, agilnosti i eksplozivnosti
Lee E. Brown, Joshua M. Miller, Jim Roberts

2 Analiza potreba
Steven Scott Plisk

3 Trening brzine (54 vježbi)
Doug Lenz i Andrew Hardyk

4 Trening agilnosti (58 vježbi)
John F. Graham

5 Trening eksplozivnosti (67 vježbi)
Ian Pyka i Diane Vives

6 Specifični programi brzine, agilnosti i eksplozivnosti
Vance A. Ferrigno i Juan Carlos Santana




:

+
-





image77481 image4294 image1361 image66941 image65921

VIŠE OD 120 SPORTSKIH NASLOVA !!!