Info: Your browser does not accept cookies. To put products into your cart and purchase them you need to enable cookies.
PDF Print


Kondicijske vježbe s utezima
Pogledajte sliku u punoj velićini


Kondicijske vježbe s utezima

( Sportska knjiga )
240.00 Kuna


RECENZIJA

Ovaj priručnik objedinjuje veliki broj vježbi s utezima koje pripadaju nekom od tri tradicionalna sustava vježbanja i natjecanja - bodybuildinga, dizanja utega klasičnim načinom i power liftinga. Time je stručnjacima, kineziolozima školovanim iz područja kondicijskog treninga i fitnessa ponuđen raskošan izbor različitih vježbi i njihovih varijacija koje omogućuju ostvarenje brojnih globalnih i parcijalnih efekata vježbanja. Uz navedeno, u prvom dijelu priručnika prikazane su osnovne informacije o sigurnoj i efikasnoj izvedbi vježbi s utezima, a predstavljena je i njihova kineziolopka i antropološka analiza. Stoga je priručnik namijenjen, prije svega, školovanju stručnjaka iz područja kondicijske pripreme i fitnessa, ali i sportašima, trenerima i drugim stručnjacima iz kineziološke prakse.

Sadržaj

1. Uvod

2. Vježbe s utezima za mišiće prsa

Vježbe sa šipkom za mišiće prsa

Vježbe s bučicama za mišiće prsa

Vježbe na trenažerima za mišiće prsa

3. Vježbe s utezima za mišiće ramena

Vježbe sa šipkom za mišiće prsa

Vježbe s bučicama za mišiće prsa

Vježbe na trenažerima za mišiće prsa

4. Vježbe s utezima za mišiće leđa

Vježbe sa šipkom za mišiće leđa

Vježbe s bučicama za mišiće leđa

Vježbe na trenažerima za mišiće leđa

5. Vježbe s utezima za mišiće prednje strane nadlaktice

Vježbe sa šipkom za mišiće prednje strane nadlaktice

Vježbe s bučicama za mišiće prednje strane nadlaktice

Vježbe na trenažerima za mišiće prednje strane nadlaktice

6. Vježbe s utezima za mišiće stražnje strane nadlaktice

Vježbe sa šipkom za mišiće stražnje strane nadlaktice

Vježbe s bučicama za mišiće stražnje strane nadlaktice

Vježbe na trenažerima za mišiće stražnje strane nadlaktice

7. stražnje strane nadlakticeježbe s utezima za mišiće podlaktice

Vježbe sa šipkom za mišiće podlaktice

Vježbe s bučicama za mišiće podlaktice

Vježbe na trenažerima za mišiće podlaktice

8. Vježbe s utezima za mišiće vrata i m. trapezius

Vježbe sa šipkom za mišiće vrata i m. trapezius

Vježbe s bučicama za mišiće vrata i m. trapezius

Vježbe na trenažerima za mišiće vrata i m. Trapezius

9. Vježbe s utezima za mišiće trbuha

Vježbe sa šipkom za mišiće trbuha

Vježbe s bučicama za mišiće trbuha

Vježbe na trenažerima za mišiće trbuha

10. Vježbe s utezima za mišiće zgloba kuka

Vježbe sa šipkom za mišiće zgloba kuka

Vježbe s bučicama za mišiće zgloba kuka

Vježbe na trenažerima za mišiće zgloba kuka

11. Vježbe s utezima za mišiće prednje strane natkoljenice

Vježbe sa šipkom za mišiće prednje strane natkoljenice

Vježbe s bučicama za mišiće prednje strane natkoljenice

Vježbe na trenažerima za mišiće prednje strane natkoljenice

12. Vježbe s utezima za mišiće stražnje strane natkoljenice

Vježbe sa šipkom za mišiće stražnje strane natkoljenice

Vježbe s bučicama za mišiće stražnje strane natkoljenice

Vježbe na trenažerima za mišiće stražnje strane natkoljenice

13. Vježbe s utezima za mišiće primicače i odmicače nogu

Vježbe s utezima za primicače nogu (na trenažerima)

Vježbe s utezima za odmicače nogu (na trenažerima)

 

14. Vježbe s utezima za mišiće potkoljenice

Vježbe sa šipkom za mišiće potkoljenice

Vježbe s bučicama za mišiće potkoljenice

Vježbe na trenažerima za mišiće potkoljenice

15. Kombinirane vježbe s utezima

Kombinirane vježbe sa šipkom

Kombinirane vježbe s bučicama

Kombinirane vježbe na trenažerima

16. Vježbe dizanja utega klasičnim načinom

Vježbe dizanja utega klasičnim načinom sa šipkom

Trzaj s utegom

Nabačaj s utegom

Izbačaj s utegom

Vježbe dizanja utega klasičnim načinom s bučicama

Trzaj s bučicama

Nabačaj s bučicama

Izbačaj s bučicama

 




:

+
-





image77481 image4294 image1361 image66941 image65921

VIŠE OD 120 SPORTSKIH NASLOVA !!!