RECENZIJA
U sportu koji zahtijeva navale brzine i izdržljivost do kraja utakmice, čak i najvještiji igrači ne mogu preživjeti samo na temelju talenta. Treba im nevjerojatna kondicija. Sa više od 90 ilustriranih i fotografiranih vježbi, ova vam knjiga govori kako razviti izdržljivost koja je potrebna da bi pretrčavali teren i još uvijek bili eksplozivni da se probijete kroz obranu, izborite za poziciju i zabijete gol.
Knjiga nam govori kako doći u formu koristeći najbolje
- vježbe fleksibilnosti i zagrijavanja,
- trening jakosti i aerobne izdržljivosti,
- razvoj snage,
- vježbe brzine i agilnosti
- kondicijske individualne i timske vježbe.
Vježbe u ovoj knjizi su razumljive i lako se slijede, jer su objašnjene korak po karak uz više od 125 fotografija i crteža koji prikazuju pravilnu tehniku. Pobijeđujte protivnike uz ove programe!
SADRŽAJ:
Poglavlje 1 Motoričke potrebe nogometa
Poglavlje 2 Fleksibilnost i zagrijavanje
Poglavlje 3 Trening jakosti
Poglavlje 4 Trening snage
Poglavlje 5 Trening izdržljivosti
Poglavlje 6 Trening agilnosti
Poglavlje 7 Trening brzine
Poglavlje 8 Individualne kondicijske vježbe
Poglavlje 9 Timske kondicijske vježbe
Poglavlje 10 Dizajniranje programa treninga
|
