Katalog proizvoda


Lista Svih Proizvoda


Napredno Pretraživanje
Košarica
Vaša Košarica je trenutno prazna.

Info: Your browser does not accept cookies. To put products into your cart and purchase them you need to enable cookies.
PDF Print


Izdržljivost nogometaša
Pogledajte sliku u punoj velićini


Izdržljivost nogometaša

( Sportska knjiga )
Nazovite radi cijene


Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;}

RECENZIJA

Ovaj udžbenik je izuzetan doprinos razvoju suvremenog poimanja razvoja i usavršavanja fenomena izdržljivosti u praksi i teoriji sportske pripreme nogometaša, posebno, odabranog segmenta njegove tjelesne spremnosti koja ima temeljni značaj u ispoljavanju specifične motorne sposobnosti. Obzirom na opće zakonitosti razvoja izdržljivosti, knjiga će koristiti i sportskim trenerima koji nisu nogometno orjenitrani, te nogometnim sportskim trenerima, profesorima tjelesnog odgoja kao i studentima kineziologije.

Sadržaj

Karakteristike opće izdržljivosti

Osnovna definicija izdržljivosti

Strukturiranje izdržljivosti

Karakteriziranje opće izdržljivosti

Kratkotrajna izdržljivosti/srednja izdržljivosti/i dugotrajna izdržljivosti

Sposobnost za izdržljivost u zavisnosti od prevladavajućih faktora

Bazna izdržljivost i specijalne izdržljivosti

Sažimanje strukturiranja izdržljivosti

Biološke osnove opće izdržljivosti

Pripremanje energije u mišićnoj ćeliji

Rezerve energije

Centralna uloga cjepanja ATP-a

Anaerobna razmjerna materija

Aerobni, anaerobni prag, aerobno-anaerobni prelaz

Aerobna razmjena materija

Važnost enzima i supstrata

Neurohumoralna regulacija izdržljivosti

Intenzitet opterećivanja i energetsko osiguranje

Maksimalni prijem kisika /VO2 max/

Faktori utjecaja

Kondicija i kondicijski trening nogometaša

Izdržljivost nogometašaodređivanje pojma

Vrste izdržljivosti

Značaj izdržljivosti za nogometaše

Kvalitativno promatranje: putanje trčanja, intenzitet trčanja

Putanje trčanja i intenzitet trčanja u toku jedne igre

Putanje trčanja i intenzitet trčanja tokom igre i u zavisnosti od pozicije u igri

Utjecaj optimalno razvijene opće i specijalne izdržljivosti na različite fakotre sposobnosti nogmetaša

Značenje osnovne izdržljivosti

Značenje specijalne izdržljivosti

Faktori izdržljivosti, stručnonaučne i biološke osnovekonsekvence za trenersku praksu

Mišićni faktori

Sastav mišićnih vlakana

Izdržljiv tp i sprinterski tip

Konsekvence za trenersku praksu

Pad tehničko-taktičke sposobnosti učenika

Povećanje rizika od povreda, porast broja prekršaja

Aktivitet enzima

Hormonalni regulacijski mehanizmi

Faktori srcekrvotok

Imunološki faktori

Metodika razvoja izdržljivosti

Metode treninga za razvoj izdržljivosti

Trajna metoda

Ekstenzivna trajna metoda

Intenzivna trajna metoda

Intervalna metoda

Ekstenzivna i intenzivna intervalna metoda

Metoda ponavljanja

Metoda igre

Periodizacija treninga izdržljivosti

Opći podaci

Trening izdržljivosti u pripremnom periodu

Trening izdržljivosti za vrijeme takmičarskog perioda

Trening izdržljivosti u prijelaznom periodu

Dosljednosti (konzekventnosti) za nogometaša

Uzrasne karakteristika, trening, izdržljivosti i biološke osnove

Trening izdržljivosti u dječjoj i omladinskoj dobi

Aerobni kapacitet

Anaerobni kapacitet

Posljedice trenažne prakse

Ponašanje frekvencije srca

Posebnosti u različitim starosnim dobima

Rana i kasna školska dječja dob

Pubescencija i adolescencija

Metode i sadržaji za razvoj bazne izdržljivosti u dječjoj i omladinskoj dobi

Metode treninga /starosna dob od 612 godina

Pubescencija i adolescencija /od 12 do 18 godina

Metode i sadržaji za razvijanje specijalne izdržljivosti u dječjoj i omladinskoj dobi

Rana i kasna školska dječja starosna dob/starost od 612 godina

Prehrana nogometaša

Osnove prehrane

Hranjive tvari

Sinergija

Biokemijska individualnost

Greške RDA sustava

Dinamika životnog stila

Preciznost

Fiziološka dinamika

Ugljikohidrati

Kada i koje ugljikohidrate uzimati

Ugljikohidrati između treninga

Dodaci ugljikohidrata

Stanično pohranjivanje energije

Posljedice nedostatka ugljikohidrata

Značaj ugljikohidratne prehrane za sposobnost učinka nogometaša

Masti

Esencijalne masti

Riblja ulja i maslinovo ulje

Esencijalna biljna ulja

Prerađena ulja




:






image77481 image4294 image1361 image66941 image65921

VIŠE OD 120 SPORTSKIH NASLOVA !!!