Ova knjiga je u potpunosti posvećena zdravlju kralježnice. U njoj autorica na jednostavan način govori o tom iznimno važnom dijelu anatomije čovjeka koji, na žalost, sve češće izaziva bolove, ukočenja, napetost i slične tegobe. Knjiga će pomoći onima koji imatju te probleme da ubrzo osjete blagodati ovakvoga vježbanja, i onima koji nemaju nikakvih tegoba s leđima, da taj dar sačuvaju redovitim vježbanjem za koje je potrebno svega petnaestak minuta dnevno.
Sadržaj
Riječ urednice
Riječ autorice
Uvod
Kralježnica
Vježbe za kralježnicu
Disanje
Istezanje
Dinamičke vježbe zagrijavanja
Vježbe za vratnu kralježnicu
Vježbe za grudi dio kralježnice
Vježbe za slabinski dio kralježnice
Vježbe za otvaranje kukova
Vježbe uvrtanja
|
